Day 11、 | 出发地-兰州全天集合 今天是活动的集合时间,大家从全国各地到达兰州集合酒店,办理入住早的小伙伴可以去西关清真寺、黄河第一桥中山桥、甘肃博物馆自由游览。 到了兰州就不得不去品尝当地的特色兰州拉面,推荐去正宁路小吃街或者大众巷美食街哦~ 用餐:全天用餐自理 住宿:兰州商务型酒店标间 温馨提示: 1、酒店入住时间为14:00以后,提前到的酒店有空房可以直接入住,也可把行李寄存前台后自由活动。 | |
Day 2 | 兰州-拉卜楞寺(240KM,车程约4h)-桑科草原-郎木寺镇(190km,车程约3h) 07:30 酒店用早餐,正式开启我们甘南之旅! 12:00中午AA用餐或自行解决。 13:00抵达【拉卜楞寺】,拉卜楞意为活佛的居所;这里是全世界最有名的藏密学院,拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。这里西北山形似银灰色卧像,南山如八瓣瑞莲,大夏河水自西向东流淌,这里山川灵秀,瑞云缭绕;这里也是电影《天下无贼》中的凡间净土,有小西藏之称。 14:00路过【桑科草原】,这里是藏族人民的天然牧场,水草丰茂,夏季草场碧绿如毯,蓝天白云下牛羊成群,一派自然田园风光。 19:30抵达郎木寺酒店,晚餐AA或自行解决。 用餐:含早,正餐自理AA 住宿:郎木寺镇舒适型酒店标间 温馨提示: 1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗,进入寺院大殿前需要脱帽,进入后不能喧哗,不可以用手指指佛像,且所有殿内均不可以拍照。 2、郎木寺海拔约3300米。上高原的第一天,请不要剧烈运动,保持开心玩耍。 | |
Day 3 | 达仓郎木赛赤寺晨曦-扎尕那/仙女滩(100km,车程约3h) 05:30出发赴【达仓郎木赛赤寺】,达仓郎木赛赤寺是西藏蚌哲寺的子寺;寺庙建在山坡上,金碧辉煌,雄伟气魄,我们早起,前往观赏日出光辉洒落在金顶的晨曦美景,寺后方有天葬台,这是甘南地区唯一允许参观的天葬台,如遇到天葬仪式,希望大家给予尊重。 09:30回酒店用早餐。 11:30抵达【扎尕那】,这里群山环绕,四个藏族村寨静谧被高耸的山林包裹其中;这里有无限延伸的峡谷、广袤的青稞麦地、晨曦微明的寺院、晚霞浸染的山巅和云雾弥漫的垭口。14:00下午我们自由活动,也可以一起沿着大峡谷进行【仙女滩轻徒步】,在仙女滩草甸上尽情撒欢。感受这宁静又美丽的圣境村寨。 18:30晚上住扎尕那藏式农家院,我们晚饭后可以在院子里静静观赏星空美景。 用餐:含早,正餐自理AA 住宿:扎尕那藏式民宿标间 温馨提示: 1、扎尕那海拔约3000米,由于是藏区请一定要尊重当地的风俗习惯,与当地村民友善相处 2、扎尕那地处崇山峻岭之间,原始且偏僻,住宿条件有限,敬请谅解。 | |
Day 4 | 扎尕那晨曦-(104km,车程约2.5h)若尔盖花湖(110km,车程约2h)-唐克镇 05:30清晨的扎尕那烟雾缭绕,空气清新,在这里,所有的语言都苍白无力,唯有云白风清,心旷神怡,物我两忘。 07:30适时早餐,大家可以选择自由活动或者稍微休息一会。 10:30玩耍尽兴后出发,适时寻找合适地点用餐,大家可以自由用餐或者AA。 14 : 00乘车抵达前往【若尔盖花湖】,这里宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石,是我国三大湿地之一若尔盖花湖。这里也是高原湿地生物多样性自然保护区。 18:00随后驱车前往唐克县办理入住,随后自由活动。 用餐:含早,正餐自理AA 住宿:唐克镇舒适型酒店标间 温馨提示: 1、唐克县海拔约3500米。 | |
Day 5 | 唐克县-(8km)黄河九曲第一湾-(30km)瓦切塔林-若尔盖草原-(170km,约4h)阿坝县 08:00早餐后乘车前往【黄河九曲第一湾】,黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东,迂回曲折,在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合,此处是四川、青海、甘肃三省交界处;这里水流清澈缓慢,从茫茫草海中穿过,牛羊在河边悠闲的漫步,是黄河九十九道弯中最美的一湾。 11:30午餐AA或自行解决。 13:30抵达【瓦切塔林】,是为了纪念第十世班禅大师颂经祈福之地,建立了塔林和周围108 座白塔,周围有虔诚的藏民挂起的连绵经幡,蔚为壮观。 15:30乘车赴【若尔盖草原】,这里是难得的高原草场,我们可以在这里撒欢蹦跳,还可以体验藏族美食【酸奶和糌粑】、【骑马体验】,亲手感受藏族牧民兄弟的风土人情。 19:00驱车前往阿坝县办理入住,随后自由活动。 用餐:含早,正餐自理AA 住宿:阿坝县舒适型酒店标间 温馨提示: 1、若尔盖骑马和瓦切塔林的游览顺序可能根据实际情况进行调整。 2、阿坝县海拔2800米 | |
Day 6 | 阿坝县-(50km,约1h)莲宝叶则-(280km,约5h)玛曲县/碌曲县 07:30酒店用早餐,随后开启我们新一天的旅程! 09:00抵达【莲宝叶则】,这里是藏区著名的神山,挺拨的千刃石峰是其雄伟的风骨,晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。世上的行者分两种,一种是来过莲宝叶则的,另一种是正在赶来途中的。与年保玉则同属巴颜喀拉山脉,一个在青一个在川。我们来到这片秘境中的秘境,朝拜这安多地区神山之首。 12:00午餐AA或者自由用餐。 18:00入住酒店,随后自由觅食。 用餐:含早,正餐自理AA 住宿:玛曲县/碌曲县舒适型酒店标间 温馨提示: 莲宝叶则海拔约4200米。 | |
Day 7 | 碌曲县/玛曲县-(70km,约1h)郭莽湿地-(120km,约2.5h)米拉日巴佛阁(230km,约4h)-兰州解散 08:00早餐后出发,开启我们新的一天的旅程! 09 : 00抵达【郭莽湿地】,在这里草原和湿地连成一片,蜿蜒的河流在湿地间穿行而过;这里同样也是黑颈鹤等候鸟冬季的栖息之地。站在观景台上,极目远眺,眼前湿地美景尽收眼底,西北草原的辽阔令人心旷神怡。 12 : 00适时午餐,随后赴【米拉日巴佛阁】,这里是米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。这里也是藏传佛教噶举派(白教)在安多藏区的代表寺院。佛阁共有9层,每一层都是一个单独的佛堂,每一层代表着不同的教派,供奉的主尊均不相同。壁画、唐卡、塑像,都在这个九层的佛阁里独自发光。 17:00抵达兰州市火车站解散,此次活动就接近尾声了,让我们江湖再见,含泪告别,期待下一次行程的开始! 用餐:含早,正餐自理AA 住宿:无 温馨提示: 1、如果小伙伴今晚离开兰州,建议定18点以后的火车,定21点之后起飞的航班。(兰州站有前往中川国际机场的城际列车,非常方便,建议提前自行购买)。 |
成人费用包含
1、住宿:兰州商务型酒店标间1晚、郎木寺镇舒适型酒店标间1晚、扎尕那藏式民宿标间1晚、唐克县舒适型酒店标间1晚、阿坝县舒适型酒店标间1晚、玛曲县/碌曲县舒适型酒店标间1晚(舒适型按当地三星酒店建造,商务型按当地四星酒店建造,未挂星,西北经济较为落后,酒店较南方酒店略差,敬请谅解。)
2、用餐:全程6早
3、交通:全程用车
4、门票:拉卜楞寺、达仓郎木赛赤寺、扎尕那、花湖门票+环保车、黄河九曲第一湾、瓦切塔林、莲宝叶则、米拉日巴佛阁;
5、领队:全程领队跟随
费用不含
1、往返大交通
2、全程正餐,可以和团友AA或自行解决
3、九曲黄河第一湾扶梯门票
4、其他行程中未注明的已含门票以外的小景点费用
5、因个人产生的其他消费
西北旅游注意事项
1、西北平均海拔3000米,部分人可能会产生高原反应症状,例如头晕、头疼、全身无力、失眠等,轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。 行前禁止烟酒,避免劳累,禁止过量有氧运动,可适当提前几天服用红景天等预防药品。 多吃蔬菜水果多喝水,保证睡眠,放松心情。
2、西北大部分地区气候干燥,紫外线强烈,请备口罩,防晒霜,太阳眼镜等物品。多喝水多吃蔬菜水果,不要无节制地食用牛羊肉。
3、西北城市间路途较远,景点较分散,故乘车时间较长,请备好晕车药,夏季温差大,自备常用晕车药等药品,避免生病中暑。
4、西北夏季光线强烈,建议携带防晒霜墨镜等用品,也为拍照单品。
5、西北夏季炎热,携带正常夏季衣物,以纯棉透气运动户外服装为佳,穿舒适合脚运动鞋/徒步鞋,昼夜温差大,带上外套备用为佳,注意着凉。
6、西北许多地方都是各族穆斯林聚居区,在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食,不要饮酒,尽量不要浪费食物。
7、如参观穆斯林家庭,不经允许不要擅自进入厨房,也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。
8、西部地区少数民族同胞性格直爽,确定好购买意向后再进行讨价还价,注意民族团结。
9、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照,请遵守寺内的相关注意事项,尊重当地民俗习惯。
10、行程中产生的垃圾禁止随意丢弃,不可以破坏环境。
11、贵重物品随身携带,丢失自理。
12、行程中司机、领队等工作人员拍摄的照片或者视频有可能会用于我司宣传线路之用,无其他用途;如您介意可联系我司第一时间删除,保证您的权益。
一、预定限制:
1.本产品不接受以下病患者报名:传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。出于旅游安全考虑,建议旅游者在出行前做一次必要的身体检查,预订人请务必准确、及时转达并核实旅游者的身体状况后再报名,否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。
2.未成年人须授权其监护人或监护人指定的第三人报名方可出行。且为确保未成年人出行安全,建议未成年人由监护人陪同,如同行人员中有未成年人无监护人陪同的,同行的成年则视为监护人委托的临时监护人。
3.为保证旅游安全,老年人必须在确保身体良好的情况下参加,如有特殊病史或有不宜参加的旅程(项目)请在报名时备注栏内书面告知。60周岁(含)以上老年人必须有至少1位18周岁-50周岁亲友陪同方可出行。如产品活动说明中老年人报名限制年龄低于60周岁的,以产品活动说明中限制年龄为准。
4.特殊主题线路,如户外游、亲子游等对参团人员有报名限制条件的(参见产品活动说明),请合理评估后谨慎报名。
二、报名须知:
1.如为多人出行,预订人/旅游者代表须确认已征得其余全体出行人同意作为本次旅游签约代表,预订人/旅游者代表在旅游合同及其附件上的签字即表示全体出行人均予以认可。如您未取得授权,请不要代为预订下单/签署合同。
2. 请您在预订时务必提供准确、完整的出行人信息(姓名、性别、证件号码、联系方式等),以免产生预订错误,影响出行。如因您提供信息错误而造成损失,由您自行承担。
3.户外线路、欠发达地区线路路途相对较为艰辛,当地经济条件有限,交通、设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距,希望参加者有合理的心理预期。
4.请在约定的时间到达集合地点,切勿迟到,以免耽误您和其他游客行程。若因迟到导致无法随团游览,将按照当天解除合同处理,或您也可以与旅行社协商自行前往下一集合地点,但因此增加的费用由您自理,因行程耽误而没有参加的交通、景区、活动、住宿费用无法退还。
5.团队行程中,不可以提前离团或中途脱团。如您选择中途离团,须经服务人员同意并签署离团确认书,未参加部分将被视为您自动放弃,无法退费,离团或脱团后可能发生的意外需您自行承担责任。
6.赠送项目,旅行社不承担退费或者赔偿的责任。客人有权选择参加或者不参加,如因景区的原因或者不可抗力等客观因素则取消该项目安排。
7.持有军官证、老年证、学生证等其他符合景区门票优惠政策的游客,具体门票优惠政策以出行当日景区公布政策为准,具备条件的游客请在下单时备注相关信息并在出行时携带好优惠证件,届时由服务人员统一安排,按旅行社实际支付该活动的费用现场退还差价(退费不以景区挂牌价为准)。
8.在旅游旺季或其他一些特殊情况下,为保证行程游览不受影响,行程出发时间可能会提早(具体出发时间以服务人员通知为准),敬请谅解。
9.本产品行程实际出行中,在不减少景点且征得您同意的前提下,服务人员可能会根据天气、交通等情况,对您的行程进行适当调整(如调整景点游览顺序等),以确保行程顺利进行。
10.如遇恶劣天气等不可抗力因素,景区可能会在没有预先通知的情况下临时关闭,旅行社将尽最大的努力协助您办理变更事宜,如产生差价,多退少补。
11.为了记录您在旅途中的美好瞬间,服务人员可能会为您以及同行人员拍摄一些照片,这些照片将用于本产品供应商活动分享、产品宣传、新媒体运营等,若您不同意授权本供应商使用的,请您在报名时备注。
三、户外安全风险提示
户外活动不同于常规的旅游活动,具有一定的探险性质,受外部环境影响较大,可能存在以下安全风险,请阅读后谨慎选择:
1、野外环境行进中扭伤、擦伤、摔伤、落石砸伤等意外安全风险;
2、山区天气改变等自然力引发高温、降温、降雨、洪水的安全风险;
3、活动中未踩稳、踩空、受外力影响失衡、着力点湿滑或不牢固导致滑倒或坠落等带来的安全风险;
4、未使用、错误使用或拒绝使用必要的装备器械或保障措施带来的安全风险;
5、未征得工作人员同意,擅自行动或进行技术操作所带来的安全风险;
6、高温或潮湿闷热天气,长时间暴晒,所引发的中暑及身体不适等安全风险;
7、长时间浸泡溪水,因衣服湿冷和长时间休息而导致体温丧失,所引发的失温及身体不适等安全风险;
8、个人隐瞒身体疾病(如恐高症、高血压、心脏病等) 或重大手术史所带来的安全风险;
9、各种因素造成不能按计划时间完成行程引发的安全风险。
四、户外运动风险防范
1、登山游览存在一定危险,不可以独自一人户外登山,应做到结伴出行。请根据自身条件量力而行
2、 登山徒步以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,不可以穿皮鞋和塑料底鞋,容易滑跌。尽量穿长袖长裤,以减少裸露的皮肤,避免被蛇虫叮咬。为安全考虑,登山时可买一竹棍或手杖。上山前须带足饮用水和必备药品;
3、旅游装备用品应根据实际及个人需要携带。特定探险旅游环境中的用品必须有极高性能指标,如洞穴探险、攀登雪山、考察原始森林等。
4、 户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景,防止跌落;
5、团队户外行走途中,走在最前的切记不要超越领队或向导,中途的队员,在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口,第一要注意路口是否有领队做的标记,第二,如果没有见到标记,可以等待收尾领队到,切忌自主决定方向;
6、山高路陡,游山时以缓步为宜,不可过速。要做到“走路不看景,看景不走路”。 在险峻山峰上照相时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测;
7、山上气候变化较大,时晴时雨,反复无常。登山时应备雨衣,刮风下雨,不宜打伞。
8、对山上的气候特点应有所了解,登山前要了解山中天气情况,带好衣物早晚御寒,防止感冒。
9、事先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟悉线路的向导带路,防止盲目在山中乱闯。
10、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时, 最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
11、 在登山之前做一些热身运动是很必要的,动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,登山时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下,同时要注意休息,避免过度疲劳。
12、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
13、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小 路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
14、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
15、 团队活动需要服从陪同人员安排,严禁私自脱队行动,遇到危险须及时求助。
16、 坚决避免夜行军。夜行面临迷路、落石、滑坠、野兽攻击等风险;如果未能及时出山,而路况较险, 最佳选择是就地扎营或等待救援。
17、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉 拉伤。
18、 户外线路不可预知的情况时有发生,户外风险意识时刻谨记在脑海中,不盲目不冲动。
19、在山林中行进,遇到竹林、草海、峭壁等地形时,轻易不要进入或攀爬。同时,要随时注意掌握方向,指南针和地图会有重大效用;
20、野外行进过程中,沿途可留下记号,便于原路返回,或供同伴跟随以及为救助者提供线索。记号可以是随身携带的布条等物品,绑在树上或压在石头下,也可就地取材做成。
21、 在山野中要注意用火安全,防止森林火灾。
22、 在山野中行走时,不要随便将手插入树洞或岩石空隙等蛇在白天的休息之处。
23、如遇被蛇咬,首先尽量记住蛇的特征,有条件可拍下蛇的照片,以便医生对症下药;要保持冷静,不要快速奔跑,应立即做下或卧下,减少伤肢活动,放缓心跳速度,避免毒液扩散,伤口有毒牙应立即拔出,可用清水、肥皂水冲洗伤口,千万不要学影视情节用嘴巴吸血和切除伤口;用鞋带、裤带、橡皮筋、绳子等绑扎伤口的近心端部位,不要直接绑在伤口上,切不可绑太紧,建议每隔30分钟松解一次,每次1-2分钟,以免影响血液循环造成组织坏死;“一小时黄金救援期”,尽快去医院注射抗毒血清,不要超过24小时。
24、 在山间行走时,一定要注意是否有落石标志,通过易发生落石区域时,应戴好安全帽或用厚衣服蒙住头,快速通过;尽量提早发现落石,及时避让,避免意外伤害;行走中不小心踏落石头时,要立刻喊出声,通知下面的同伴。
25、注意游览安全,危险地带互相关照,不要轻易冒险攀爬石崖;
26、 一般情况下,被蚊子、跳蚤、臭虫等叮咬,野蜂、毛毛虫等蜇伤,蜈蚣、蚂蟥等咬伤,涂上风油精、万金油能起到消炎、止痒作用。
27、如果在野外露营时患感冒,应注意多吃温热食物,保暖,早睡,让身体出汗,症状就会有好转,如果迟迟不退烧,可服用解热剂。
28、雷雨天气外出游览时关闭手机等通讯工具,勿使用金属尖顶雨具,服从工作人员的引导,做好安全防雷。
29、野外旅行需结伴而行,紧跟队伍避免离队,如发现落单应尽速赶上同伴。
30、求救信号:遇难时获救的首要前提是与外界取得联系,使他人知道你的处境。SOS是国际通用的求救信号,可以在地上写出或通过无线电发报,也可用旗语通讯方式打出或者通过其他方式发出代码。另外,几乎任何重复三次的行动都象征着寻求援助。如点燃三堆火,制造三股浓烟,发出三声响亮的口哨、枪响或三次火光闪耀。如果使用声音或灯光信号,在每组发送三次信号后,间隔1分钟时间,然后再重复。